W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami na terenie gminy Stare Pole apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności i stosowanie zasad ochrony zdrowia podczas upałów.
Szczególną opieką należy objąć:
- dzieci i niemowlęta;
- osoby starsze;
- osoby przewlekle chore (zwłaszcza cierpiące na choroby układu krążenia, oddechowego, cukrzycę oraz schorzenia neurologiczne);
- osoby z niepełnosprawnościami.
Podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas upałów:
- Nawadniaj organizm
- Pij regularnie wodę, nawet gdy nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj napojów alkoholowych oraz ogranicz spożycie napojów zawierających dużą ilość cukru i kofeiny.
- Unikaj przebywania na słońcu
- Ogranicz aktywność fizyczną na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od około 11:00 do 17:00).
- Korzystaj z zacienionych miejsc i chłodnych pomieszczeń.
- Chroń organizm przed przegrzaniem
- Noś lekką, przewiewną i jasną odzież.
- Stosuj nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
- Używaj kremów z filtrem UV.
Szczególne zalecenia dotyczące dzieci:
- Nigdy nie pozostawiaj dzieci samych w samochodzie, nawet na krótki czas.
- Zapewnij dzieciom stały dostęp do wody.
- Unikaj długotrwałego przebywania na placach zabaw i otwartych przestrzeniach w godzinach największego upału.
- Pamiętaj o nakryciu głowy i ochronie przeciwsłonecznej.
Szczególne zalecenia dotyczące seniorów:
- Regularnie kontroluj samopoczucie i stan zdrowia osób starszych.
- Zachęcaj seniorów do częstego picia wody.
- W miarę możliwości utrzymuj niższą temperaturę w mieszkaniach poprzez zasłanianie okien oraz wietrzenie pomieszczeń rano i wieczorem.
- W przypadku złego samopoczucia, zawrotów głowy, osłabienia lub problemów z oddychaniem należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc.
Zalecenia dla osób przewlekle chorych:
- Stosuj się do zaleceń lekarza i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami.
- Przechowuj leki zgodnie z instrukcjami producenta, zwracając uwagę na dopuszczalne temperatury przechowywania.
- Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego i ekspozycji na wysokie temperatury.
Objawy przegrzania organizmu:
- silne pragnienie;
- bóle i zawroty głowy;
- nudności lub wymioty;
- osłabienie i senność;
- przyspieszone tętno;
- gorąca i zaczerwieniona skóra;
- utrata przytomności.
W przypadku pogorszenia stanu zdrowia skontaktuj się z lekarzem.
W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy natychmiast wezwać służby ratunkowe pod numerem 112.
Apelujemy również do mieszkańców o zainteresowanie się sytuacją osób samotnych, starszych i potrzebujących pomocy w swoim najbliższym otoczeniu. Dbajmy wspólnie o bezpieczeństwo i zdrowie mieszkańców gminy Stare Pole podczas upałów.
